Mélody Mota

✨UN JOUR UN PAS VERS SOI – Jour 15✨ J’ai longtemps confonu lâcher-prise et laisser-aller. Je pensais que le contrôle était extrême, et que la vraie vie n’était que fluidité, de laisser faire les choses, et que tout irait merveilleusement bien ainsi. C’est faux. Dans notre société hyperstimulante, où nous sommes si peu connecté à nous-même, où l’accès aux distractions est si imédiat : seulement écouter notre corps ne fonctionne plus. Cela fonctionnait des centaines d’années en arrière, quand on vivait au même rythme, soumis aux mêmes contraintes que la nature. Mais aujourd’hui, même si on reste au fond de notre canapé on trouvera à manger. On n’a plus besoin de se bouger pour aller chasser le bison ! Même si on dort 4h par nuit on boira des cafés, et hop, ça ira pour la journée ! Pour retrouver une bonne et pleine santé, voilà mon conseil pour toi aujourd’hui : reprend le contrôle sur ta vie, choisis ton cadre, choisis ce que tu souhaites alimenter. Et dans ce cadre que tu te crée, tu trouveras la liberté, le lâcher-prise, la fluidité. Est-ce qu’il y a un domaine dans lequel ce sujet résonne particulièrement en toi ? . . Chaque jour sur mon compte, découvres un petit pas que tu peux faire pour t’aider à te sentir mieux dans ton corps, dans ta tête, dans ta vie, et revenir à toi. Abonne-toi☀️ . . . #bienetre #pertedepoids #whatieat #healthygirl #sante #fitgirl #lacherprise #selfcontrol

✨UN JOUR UN PAS VERS SOI – Jour 13✨ Cette robe et cette lumière méritaient vraiment un post rien que pour elles 💁🏼‍♀️ Mais on n’oublie pas le conseil du jour, et aujourd’hui je vais te parler de hacker ton cerveau, et de reprogrammer tes conditionnements. J’en ai eu une preuve grandiose lors de cette soirée. Depuis mon changement d’alimentation, d’hygiène de vie, c’était la première fois que j’allais à un mariage, et qui dit mariage (d’autant plus Sicilien) dit beaucoup de nourriture, multiples plats, buffet de desserts… et j’avais peur de retomber dans mes vieux comportements « il faut que j’en profite le plus possible car après je n’en aurai plus ». Mais ces derniers mois, j’ai énormément travaillé sur mon rapport à l’alimentation. J’ai appris à remettre l’alimentation à sa place de nourriture pour mon corps, et non plus d’outil émotionnel. À trouver d’autres sources de plaisirs dans ma vie. À manger selon mes besoins physiologiques et non par ennui, émotion, pulsion. À ne plus voir quelque chose que je n’ai pas l’habitude de manger comme « un manque » si je n’en prend pas. Et tant d’autres choses. Alors je me suis préparée pour cette soirée, pour faire comprendre à mon cerveau qu’on n’était plus cette fille qui allait se jeter sur le buffet, manger de tout par peur de manquer. Je lui ai rappelé que maintenant on mange pour se nourrir, qu’on n’a pas besoin de quantités astronomique, que oui, on peut manger un peu plus car c’est un évènement exceptionnel, mais tout en respectant sa faim, et ses sensations. Et vous savez quoi ? C’est exactement ce qui s’est passé. J’ai reprogrammé mon cerveau. Adieu l’alimentation émotionnelle. Bienvenu au nouveau programme : manger équilibré, pour avoir de l’énergie et profiter du moment. De la musique, des paysages, des humains à mes côtés. Et ce sont ceux là mes plus beaux souvenirs de cette soirée. Dans tous les domaines, on peut toujours reprogrammer notre cerveau. A toi de jouer. Est-ce que ce sont des choses qui résonnent pour toi ? . . . 📸 @emmanuelleboui 💘 #bienetre #pertedepoids #whatieat #healthygirl #sante #fitgirl #alimentationsaine

✨UN JOUR UN PAS VERS SOI – Jour 9✨ Vous aviez beaucoup aimé mes conseils du jour 7 pour garder son hygiène de vie en voyage, alors je voulais revenir sur ce point qui vous a inspiré : cuisiner d’avantage lorsqu’on est en voyage ! Cela peut être questionnant pour certains, pourquoi cuisiner même en vacances ? Et si on changeait notre rapport à la nourriture et à la préparation des repas ? C’est le sujet du jour 🍽️ et bon appétit 😋 Dis moi, est ce qu’il y a un point que tu vas appliquer lors de ton prochain voyage 🥰? . . Chaque jour sur mon compte, découvres un petit pas que tu peux faire pour t’aider à te sentir mieux dans ton corps, dans ta tête, dans ta vie, et revenir à toi. Abonne-toi☀️ . . . #alimentation #healthyfood #mangersain #mangeréquilibré #lifestyle #whatieat #unejournéedansmonassiette #santé #bienêtre